Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten haben mehrere Ziele, so das allgemeine Wohlbefinden eines jeden einzelnen zu befördern und zu stabilisieren, die Flexibilität und Kräftigung der Körpermuskulatur, aber auch Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer zu verbessern, durch Entspannungsmethoden und / oder Körperübungen Strategien zum Umgang mit „stressigen“ Situationen zu finden, um schließlich durch ständiges Üben im Verlauf der Kurse ein solides Handwerkzeug für die Integration des Yoga in den Alltag zu erlangen.